Điều này là do chiết xuất trà xanh có hàm lượng catechin cực cao, là chất chống oxy hóa tự nhiên có thể cải thiện sự trao đổi chất và tăng cường quá trình đốt cháy chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng.

Nó cũng chứa các chất hoạt tính sinh học như caffeine và EGCG, có thể có tác động mạnh mẽ đến sự trao đổi chất của bạn. Hơn nữa, các chất trong trà xanh làm tăng mức độ hormone chịu trách nhiệm đốt cháy chất béo trong cơ thể.

2. Trà Puerh

Một dạng trà độc đáo được gọi là Puerh được đặt theo tên của thị trấn Pu-erh ở tỉnh Vân Nam. Trà Puerh thuộc họ trà đen của Trung Quốc và được lên men thông qua phản ứng hóa học giữa vi khuẩn có lợi và trà nguyên chất được phơi khô bằng ánh sáng mặt trời.

Nó có một mùi thơm nhẹ nhàng của đất. Lưu trữ càng lâu, hương thơm càng đậm đà.

Một số nghiên cứu đã được thực hiện trên cả động vật và con người cho thấy rằng trà Puerh có thể thúc đẩy quá trình giảm cân. Trà Puerh ngăn chặn sự tổng hợp axit béo, làm ảnh hưởng đến quá trình tạo mỡ, chuyển hóa chất béo thành năng lượng ngay sau bữa ăn của bạn.

Điều này ngăn chặn chất béo tích tụ và cũng ngăn ngừa tăng cân.

3. Trà đen

Trà đen chứa các chất dinh dưỡng hơi khác so với các chất dinh dưỡng trong trà xanh. Tuy nhiên cũng giống như trà xanh, nó có hỗ trợ tích cực trong việc giảm cân.

Trà đen rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là flavonoid, hay còn được gọi là polyphenol, có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân. Hơn nữa, polyphenol trong trà đen giúp đường ruột sản xuất các axit béo chuỗi ngắn, đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống cả cà phê và trà giúp loại bỏ nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II. Trên thực tế, tiêu thụ ít nhất 3 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày có thể giảm 42% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II.

4. Trà ô long

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà ô long có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và tăng tốc độ trao đổi chất. Các polyphenol trong trà ô long ít nhất cũng chịu trách nhiệm một phần trong việc giảm cân.

Tắm vòi sen

Vào mùa đông, chúng ta thường thích tắm lâu hơn dưới vòi nước nóng vì cảm giác thoải mái, dễ chịu. Tuy nhiên, nước quá nóng sẽ lấy đi độ ẩm trên da, dẫn đến da khô, gây ngứa. Để khắc phục điều này, bạn cần rút ngắn thời gian tắm dưới vòi sen và sử dụng nước đủ ấm, không quá nóng.

Dưỡng ẩm

Thoa kem dưỡng ẩm hai lần một ngày là điều cần thiết. Lần đầu tiên là khi vừa tắm xong. Đây là lúc làn da dễ bị tổn thương nhất và cần được cấp ẩm tức thì. Thứ hai là trước khi đi ngủ. Hãy để đây trở thành thói quen chăm sóc da ban đêm. Nếu ngại sử dụng những loại kem có nhiều thành phần, bạn có thể sử dụng dầu dừa nguyên chất để thay thế.

Bôi kem chống nắng

Điều này nghe có vẻ lạ vì mùa đông sẽ không có quá nhiều nắng. Tuy nhiên, nếu chủ quan mà ra đường không có kem chống nắng, đồng nghĩa với các bước chăm sóc da trước đó trở nên vô nghĩa. Mặt trời vẫn chiếu tia UV bất kể thời tiết. Nếu không có kem chống nắng, da sẽ nhanh lão hóa, gây dị ứng và nhiễm trùng da, bỏng nắng, thậm chí còn tăng nguy cơ ung thư da.

Dùng sữa tắm dưỡng ẩm

Đừng chỉ tập trung cho da mặt, hãy tìm hiểu đặc điểm của da cơ thể và chọn loại sữa tắm phù hợp. Hãy nhớ rằng, vào mùa đông, da sẽ có phản ứng khác với mùa hè, đặc biệt là khi ở miền Bắc, mùa đông có phần khắc nghiệt hơn. Khắc phục tình trạng này bằng cách chọn loại sữa tắm dịu nhẹ hơn và phù hợp với cả làn da và thời tiết.

Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Đừng quên hình thành thói quen cơ bản: ăn đủ chất, uống đủ nước và ngủ đủ giấc. Bạn cần có chế độ ăn lành mạnh vì những gì bạn cung cấp cho cơ thể sẽ phản ánh trực tiếp lên da. Giấc ngủ cũng vô cùng quan trọng, khi bạn nghỉ ngơi, các tế bào da sẽ tự phục hồi, hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Ngoài ra, việc uống nhiều nước sẽ thải các độc tố ra khỏi cơ thể và giữ cho cơ thể luôn được cân bằng.