Nước đậu đen không những giàu chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có làn da mịn màng hơn. Đây là loại thức uống cực kỳ đơn giản mà bạn có thể tự tay làm tại nhà với nguyên liệu dễ kiếm.

Uống nước đậu đen rang có tác dụng gì?

Làm sao để làm việc có năng suất và vui vẻ nếu bạn phải tự cách ly.

Bàn tay tiếp xúc thường xuyên với nước, xà phòng, cồn, các chất tẩy rửa... có thể làm khô da, ngứa, nứt nẻ, chảy máu, thậm chí nhiễm trùng.

Bộ Y tế khuyến cáo cần rửa tay thường xuyên, nhiều lần trong ngày với xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay nhanh để ngừa Covid-19. Tình trạng khô ngứa có thể nặng nề hơn ở những người thuộc type da khô, có sẵn bệnh viêm da cơ địa hay chàm bàn tay.

Bác sĩ Nguyễn Duy Quân, Bệnh viện Da liễu TP HCM lưu ý cách để đảm bảo bàn tay sạch mà không bị khô ráp, nứt nẻ.

Nên rửa tay thế nào?

Nếu tay bẩn, sử dụng xà phòng không chứa hương thơm và sau đó rửa kỹ bằng nước ấm. Không nên rửa tay với nước nóng. Sau khi rửa, nhẹ nhàng lau khô tay cẩn thận bằng khăn sạch hoặc khăn giấy, đặc biệt là giữa các ngón tay, tránh chà xát mạnh, sau đó bôi kem dưỡng ẩm.

Giặt sạch chăn ga gối, hút bụi chiếc nệm, đổi thảm... giúp bảo vệ sức khỏe cho các thành viên trong gia đình, khi tiết trời giao mùa.

Giặt sạch chăn ga gối

Thời tiết giao mùa dễ khiến vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển. Để bảo vệ sức khỏe của các thành viên trong gia đình, bạn nên thường xuyên giặt sạch hoặc thay mới chăn ga gối đệm, vì đây là những vật dụng tiếp xúc trực tiếp với cơ thể hàng ngày. Các món đồ dễ bám bẩn, nếu như không chú trọng vệ sinh, sẽ có thể trở thành ổ vi khuẩn gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Song song với việc dưỡng da ở bên ngoài, mỗi người cần chú ý chế độ ăn uống, sinh hoạt để giúp da khỏe đẹp từ bên trong.

Làn da đóng vai trò quan trọng với cơ thể. Nó phản ánh phần nào sức khỏe và sắc đẹp của mỗi người. Một làn da đẹp không chỉ do yếu tố di truyền mà còn do quá trình chăm sóc thường ngày. Các chuyên gia cho rằng, việc dùng mỹ phẩm chỉ là một bước trong quy trình chăm sóc làn da. Muốn da khỏe đẹp từ bên trong, mỗi người cần ý thức cả chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày bởi cơ thể khỏe là nền tảng của làn da đẹp.

Tập thể dục

Nhiều nghiên cứu cho thấy, thể dục mang lại lợi ích tích cực về năng lượng, tâm trạng, làn da, vóc dáng cơ thể và sức khỏe tim mạch, hô hấp... Khi bạn đổ mồ hôi trong quá trình tập thể dục sẽ giúp da trở nên sáng hơn. Tập thể dục còn có tác dụng giảm các triệu chứng viêm, duy trì làn da rạng rỡ, sáng bóng. Bên cạnh đó, hoạt động thể chất tạo điều kiện cho máu lưu thông tới da nhiều hơn, sâu hơn, làm da sáng rạng ngời và đều hơn. Đặc biệt việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa vì nó thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen.

Khi tập thể dục thường xuyên, cơ thể sẽ trải qua hàng loạt thay đổi, giúp bạn trở nên rạng ngời, trẻ trung hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Làn da đẹp khi cơ thể khỏe từ bên trong. Do đó, chị em cần cân bằng chế độ ăn uống, thiết lập một thực đơn hợp lý và đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày.

Protein không béo là một trong những yếu tố giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh. Mỗi người có thể bổ sung các thực phẩm như trứng, thịt đỏ, trứng, cá hồi và ức gà và các loại rau củ, trái cây tươi trong thực đơn. Những loại nguyên liệu này chứa nhiều năng lượng tốt cho cơ thể, kích thích tăng sinh collagen và giảm các bệnh liên quan đến tim mạch.

Rau của quả và các hạt tốt cho cơ thể.

Nước cũng là thành phần quan trọng giúp thanh lọc và cải thiện chức năng của các hệ cơ quan. Uống nước cũng là cách đào thải độc tố, mang đến làn da mịn màng và tươi trẻ.

Chăm sóc làn da

Để có một làn da đẹp, việc làm đẹp bên trong cần phải kết hợp với việc chăm sóc da hợp lý bên ngoài. Tẩy da chết chính là bước làm đẹp quan trọng mà rất nhiều chị em bỏ qua. Việc này giúp loại bỏ các cặn dư bụi bẩn và lớp trang điểm còn sót lại khiến lỗ chân lông thông thoáng hơn, dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng ở các bước chăm sóc da tiếp theo. Song song với đó, chị em cần hạn chế tối đa việc để làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng, vật dụng che chắn là những thứ không nên bỏ qua nếu chị em có ý định ra đường.

Hiện này, nhiều chị em còn tới các spa để chăm sóc da. Việc đến các trung tâm làm đẹp cho phép làn da tiếp xúc với các công nghệ làm đẹp hiện đại, đẩy nhanh quá trình chữa lành thương tổn và quá trình chăm sóc da hiệu quả hơn.

"Beauty from within - Vẻ đẹp từ bên trong" là một trong những xu hướng làm đẹp mới được Venesa nghiên cứu và phát triển với mô hình Wellness.

Mô hình đem đến các bài tập tăng thể lực kết hợp công nghệ làm đẹp hiện đại trên da, giúp chị em tiết kiệm thời gian chăm sóc cơ thể, chống lại quá trình lão hóa và giải tỏa mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng. Đại diện Venesa tin tưởng, mô hình làm đẹp Wellness sẽ đáp ứng nhu cầu sống khỏe đẹp của những chị em bận rộn.

(Nguồn: Venesa)

Nghiên cứu mới, đăng trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Mỹ, đã phát hiện những người không ăn sáng có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch cao hơn đến 87%, theo Insider.

Bỏ bữa sáng có thể có hại cho tim, vì nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó dẫn đến các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, như huyết áp cao và tiểu đường.

Nghiên cứu, do tiến sĩ Wei Bao, từ Đại học Y tế Công cộng thuộc Đại học Iowa (Mỹ), đã xem xét dữ liệu từ 6.500 người trong độ tuổi từ 40 đến 75 tham gia vào một cuộc khảo sát y tế quốc gia và theo dõi trong 17 đến 23 năm.

Kết quả cho thấy những người không bao giờ ăn sáng có tỷ lệ tử vong do tim mạch tăng 87% so với những người ăn sáng mỗi ngày.
Tiến sĩ Bao nói: Những người bỏ bữa sáng thường xuyên sẽ tăng nguy cơ tử vong do tim mạch và tử vong nói chung.

Tiến sĩ Bao cho biết kết quả này cũng giống với các nghiên cứu trước đây, đã chỉ ra mối liên quan giữa bỏ bữa sáng và bệnh tim mạch vành và tăng nguy cơ đột quỵ, hoặc tăng huyết áp, tiểu đường và các yếu tố nguy cơ tim mạch khác.

Một nghiên cứu khác, được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe Cộng đồng Mỹ, cho thấy những người ăn sáng dù chỉ 1 lần mỗi tuần, cũng ít mắc bệnh tim mạch hơn.

Bỏ bữa sáng dẫn đến các yếu tố nguy cơ về tim như béo phì, tiểu đường và cholesterol cao.
Nó cũng liên quan đến các hành vi có thể dẫn đến bệnh tim, như hút thuốc, ăn quá nhiều calo và quá nhiều đường và ít vận động.

Các nhà khoa học vẫn chưa phát hiện ra lý do tại sao bỏ bữa sáng dẫn đến thói quen không lành mạnh và có hại cho tim.
Hiện tại chưa có nghiên cứu nào phát hiện ra cơ chế tác động của việc bỏ bữa sáng đến tim mạch, tiến sĩ Bao nói.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bỏ bữa có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể. Nhịp sinh học bị gián đoạn dẫn đến bệnh tiểu đường và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định chính xác bữa sáng ảnh hưởng đến tim như thế nào.

Cô Stys gợi ý những bữa sáng tốt cho tim mạch sau đây:

không gian xe ô tô bốc mùi hôi tạo cảm giác khó chịu cho tài xế và người lái. Trong bài viết này, WikiDoiSong sẽ gợi ý top 10 cách khử mùi hôi xe ô tô hiệu quả và tiết kiệm nhất, mời các bạn cùng tham khảo.

3 Bước khử mùi hôi ô tô cực hiệu quả

1. Cần tránh:

Mùi hôi xe chủ yếu là do các bác tài xế hoặc người nhà có sở thích hút thuốc lá, sau khi hút chưa vứt hẳn tàn thuốc hoặc khói thuốc ám vào xe, về lâu dài gây nên mùi khó chịu. Vì thế, hãy hạn chế hút thuốc trên xe là cách giúp xe bớt đi những mùi hôi này.

2. Cần làm:

Vệ sinh cửa gió máy lạnh xe hơi

Sau một thời gian sử dụng, cửa gió máy lạnh sẽ hơi sẽ bị bụi bẩn bám vào và đây có thể là nguyên nhân gây mùi hôi trong xe. Vì thế, cần vệ sinh định kỳ bộ phần này của xe để đảm bảo mùi hôi không xuất hiện nữa.


Xử lý chất chống đông rò từ máy điều hòa

Theo thời gian, các chất đông rò từ máy lạnh xe ô tô có khả năng trở thành nguyên nhân của những mùi hôi khó chịu bốc lên trong xe. Vì thế, cần dùng chất rửa chuyên dụng để vệ sinh chất chống đông này.

3. Sử dụng các sản phẩm làm thơm xe

Khử mùi xe hơi bằng vỏ bưởi

Mùi vỏ bưởi thanh và hơi the the, tạo cảm giác thoải mái và tỉnh táo khi ngửi phải. Bên cạnh đó, đặt vỏ bưởi vào khay và để dưới gầm xe ô tô hay trên cánh cửa của xe cũng giúp khử mùi hiệu quả và nhanh chóng. Tuy nhiên, cần chú ý nếu thấy vỏ bưởi có dấu hiệu ẩm mốc vì cũ thì cần thay bỏ ngay.

Nến thơm cao cấp Yankee Candle Mỹ

Khử mùi bằng xịt thơm xe

Một cách nhanh nhất và không kém phần hiệu quả chính là nước xịt thơm xe ô tô, vừa có mùi thơm vừa tăng khả năng khử mùi xe nhanh chóng.

P/S: Lưu ý trước khi các bạn sử dụng các sản phẩm thơm xe nên làm theo bước 2 ở trên để không khí trong xe trong lành và thơm sạch nhất.